بذارید همین ابتدای کار آب پاکی روی دست تون بریزم!
ورزشی که فقط و فقط شکم، ران، پهلو و . رو لاغر کنه وجود خارجی نداره! متاسفم که حال تون گرفته شد، اما واقعیت همینه!، خدمت اون هایی هم که به دنبال کوچک کردن شکم هستند باید عرض کنم که متاسفانه یا خوشبختانه چربی های شکم تقریبا آخرین چربی هایی هستند که در روند لاغری کاهش پیدا میکنن، پس دیر اومدی نخواه زود برو!!!
دراز و نشست، پلانک و . حرکات خوبی برای شکم هستند، اما نمی تونید انتظار داشته باشید فقط و فقط چربی های شکم رو آب کنن، ان شاء الله وقتی چربی های کل بدن تون با روش های درست آب شد، می تونید از این حرکات برای حجم دادن به ماهیچه های شکم استفاده کنید و سیکس پک تون رو زیبا تر کنید!
چربی های پهلو، شکم، باسن، ران ها و . به صورت همزمان کاهش پیدا می کنن، شما نمی تونید به بدن تون دستور بدید که به چربی های فلان قسمت دست نزن چون نمی خوام سایزش کمتر بشه، در عوض چربی های بهمان قسمت رو آب کن.
ادامه مطلب
درباره این سایت